禁煙を始めて半年で10kg


【自己紹介と禁煙についての悩みを教えてください】

27歳会社員、喫煙歴2年、禁煙して半年です。
禁煙の悩みはとにかく太ったことです。


【お悩みの内容を詳しく教えてください】

禁煙を始めて半年で10kg太りました。
仕事の合間の喫煙、食後の喫煙、飲み会中の喫煙これらが出来ないのが一番のストレスです。
ストレスのはけ口が飲食になっていて困っています。


【悩み解消に向けて、何かしていますか?】

対策としてしていることは3つあります。
1つ目は、間食をやめることです。
口寂しくなってお菓子を良く食べてましたが、ノンシュガーのガムに変えました。

2つ目は、電子たばこを吸って喫煙した感覚だけ味わうことです。最近は電子たばこも色々な種類が出ており私は煙がいっぱい出て吸った気分に浸れる物を愛用してます。

3つ目は、自分を追い込むことです。
彼女や職場の皆にもう吸わないと大々的に宣言して吸えない状況を自ら作りました。
これでなんとか半年は吸わずに我慢出来ています。
ただ太ったことが悩みなので、ランニングしてダイエットに励んでいます。

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