なかなかうまくいきません


【自己紹介と禁煙についての悩みを教えてください】

男性 34歳 
禁煙をしようとしていますが、なかなかうまくいきません。


【お悩みの内容を詳しく教えてください】

チェーンスモーカーなので、一度吸い始めたら止まらない状態になります。仕事や遠出のドライブでも吸わない時間があっても問題ないのですが、休憩の度に2・3本、多い時では一度に5本吸ったりしてしまい、嫌煙派の両親に迷惑をかけてしまっています。
また、禁煙の方法について、ネットでも検索をしたりしていますが、うつ病を患っている場合は、無理に禁煙をしてしまうと、さらにうつ病が悪くなってしまうという文献がありました。私は現在うつ病になっているので、禁煙をしたいのに、その事実があると足を出せない状態になっています。


【悩み解消に向けて、何かしていますか?】

今現在、禁煙することに向けた努力をするようにしています。
例えば、ニコチンガムを始めたり、タバコの口側に付けて、煙をある程度抑えるフィルターを付けています。
ガムが元々苦手なので、ニコチンパッチなど別な方法で止められるように他の方法も検討しています。

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