育児ストレス


【自己紹介と禁煙についての悩みを教えてください】

3人の子供を育てているごく普通の30歳の女性です。
ストレスが溜まるとどうしてもタバコが恋しくなってしまい、禁煙が出来なくて悩んでいます。


【お悩みの内容を詳しく教えてください】

元々喫煙者だったのですが、子供を妊娠し、母乳で育てていたのでもう長い間吸っていませんでした。
でもほんの少しのきっかけで喫煙者に舞い戻ってしまいました。
きっと育児ストレスみたいなものがあり、逃げ場みたいなものが欲しかったんだと思います。


【悩み解消に向けて、何かしていますか?】

最初は、取りあえず無理に禁煙をしようとは思わないようにしていました。
どうしても吸いたくなった時は、最初は吸っていました。
2回吸いたいと思えば、1回は我慢する、段々と日数を重ねるごとに我慢をする回数を増やすようにしています。
我慢の時は、飴を食べてみたりしています。
一番私にとって効果的なのは、無理やり手の離せない用事を作る事です。
部屋の模様替えをしてみたり、片づけをしたりしています。
無理は禁物ですね。

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